¿Cómo vestirse para hacer yoga?

En el mundo del yoga, hay unas cuantas reglas básicas a la hora de vestirse para una clase de yoga. Antes de la primera clase, es buena idea preguntar en el lugar elegido, pero la respuesta más frecuente es llevar la ropa que te guste, sin restricciones. A veces conviene elegir la ropa adecuada para practicar yoga, de modo que te sientas seguro y cómodo mientras lo practicas.

¿Cómo vestirse para una clase de yoga?

Si ya corres, entrenas en el gimnasio o vas a clases de fitness, probablemente tendrás en tu armario toda la ropa necesaria para practicar yoga. Por supuesto, si el yoga es una excusa para comprarte un conjunto nuevo, perfecto. Un conjunto bien ajustado para yoga es un excelente comienzo para una aventura increíble.

Leggings o pantalones de yoga

Leggings de yoga o pantalones sueltos: la elección depende de las preferencias personales. Los leggings empezaron a dominar la escena del yoga hace unos 10 años. Ahora están prácticamente en todas partes, no sólo como parte de un conjunto de yoga. Es probable que los leggings que tengas en tu armario sean perfectamente adecuados, pero conviene comprobar que sean elásticos y que no se vean demasiado durante el ejercicio.

Para probarlos, adopta una postura doblada por la cintura y apuntando hacia abajo; si los leggings siguen siendo opacos, estupendo; si no, merece la pena comprar unos nuevos. Si los leggings pasan la prueba de la opacidad, también merece la pena asegurarse de que mantienen la barriga a raya. Los leggings que se salen cuando haces ejercicio pueden distraerte mucho. Al hacer ejercicio, es importante centrarse en el yoga y no en intentar subirse los leggings a mitad de la postura.

Blusas de yoga

Cuando practiques yoga en casa, puede ser cualquier blusa. ¿Qué atuendo para el yoga en grupo? Es imprescindible elegir una blusa que no se deslice por la cabeza al hacer las flexiones. Una blusa suelta en este caso será muy molesta. La blusa de yoga debe ser entallada y lo suficientemente larga como para cubrir completamente el torso durante los estiramientos. También es importante asegurarse de que no se enrolle al realizar las distintas posturas.

Además, un artículo imprescindible, para cualquier mujer que desee conseguir en yoga, es un buen sujetador de los deportes. Debe ser un sujetador que sea de apoyo y proporcione una cobertura decente. No tiene que proporcionar tiesura y la ayuda como un sujetador corriente, pero debe sostener el busto en lugar. Por supuesto, también tiene que ser cómodo y no restringir el movimiento de ninguna manera: a nadie le gustan las distracciones durante un entrenamiento de yoga. También conviene evitar los sujetadores con cierres en la espalda, ya que muchas posturas de yoga se realizan de espaldas. Durante esas posturas, es mejor que nada se clave en la espalda.

Zapatillas de yoga

La popularidad del yoga crece cada año. Con el aumento de la popularidad también ha llegado la demanda de zapatos de yoga. Aunque muchas personas prefieren practicar yoga descalzos, el uso de los zapatos adecuados tiene muchos beneficios.

Los mejores zapatos de yoga hacen hincapié en la flexibilidad, así como en la amortiguación y el apoyo. Por supuesto, la comodidad y las preferencias personales deben guiar su elección. Un calzado bien ajustado protege los pies. Incluso ejercicios tan lentos y pausados como el yoga conllevan una buena proporción de lesiones en pies y tobillos.

Antes de elegir el calzado para una clase de yoga, merece la pena probarse varios pares, o incluso una docena, para poder elegir los mejores. Hay muchos modelos diferentes en el mercado y merece la pena elegir aquellos que no restrinjan el movimiento del tobillo, el talón y los dedos. El zapato debe adaptarse a tus pies.

¿Qué ropa para yoga depende del tipo de clase?

Cualquier principiante puede no darse cuenta de que hay varios estilos diferentes de yoga. Algunos estilos se centran en mantener posturas, mientras que otros se centran en subir la temperatura. El estilo de la clase influye significativamente en el atuendo de yoga que se debe elegir.

Normalmente, las clases de yoga para principiantes son de hatha o vinyasa. Hatha tiene un ritmo más lento, mientras que Vinyasa se centra más en el movimiento. Algunas clases se imparten en una sala con calefacción adicional con la intención de inducir la transpiración. Si este es el caso, es una buena idea elegir tejidos de absorción rápida que no dejen marcas de sudor y pantalones cortos de yoga ajustados o leggings cortos. Conviene recordar que los shorts no deben ser demasiado cortos